私と蛇と懸垂

今日のプラハは曇り時々雨。朝から寒かったです。
サンマさんがちょっぴり風邪気味なので
午前中はカヌーに乗らず、蛇くんと筋トレをしてきました。
（ボートハウスは筋トレルームも完備！！）

最近はカヌーに乗るだけで、陸トレといえば走るのみ。
筋トレはほとんどしてませんでした。
なので、蛇くんの筋トレっぷりについていけるか、内心ドッキドキ。
さあさぁ！頑張るぜよっ！！

時間の都合もあり、メニューは
①ピラミッド式懸垂　　１０回（いつもはもっとするらしい）
（１・２・３・・・目標回数・・・３・２・１、と１セットずつ数を増やしていく方法）
②メディシンボールを使った腹筋
（できる回数×３セット）

まずは懸垂です。
１０回くらいまでは調子よくあがっていたのですが
１０回を過ぎ、１ずつ数を減らしていくあたりから
呼んでもないのに、流れ出す汗、こんにちは。
（あーちょっとしんどいかも。。）と思っていたところに
「じゃ、次は足をあげてやりましょう。」と蛇の一言が。問答無用に懸垂レベル上昇☆
（腰の辺りまで足をあげるだけで、しんどさ４割増しです。是非お試しを。）
もう最後の方は「プシューッッ！」という謎の音を口から出しながらの懸垂。
そんな苦しむ長尾を横目に、蛇の懸垂は、なんとまぁリズミカルなこと！
思わず拍手しちゃったもんね。
体脂肪８％のボディーは、ヨーロッパの彫刻みたいでした。

次に腹筋。
このメディシンボール（５キロくらい）ってやつがクセモノです。
前方から投げてもらって、それをキャッチし、腹筋しながら投げ返す。
この２人で行う共同作業により、全く気が抜けません。
腹筋する側も大変だけど、投げるほうも大変！
コンチクショー！！


ナイスなテンポで懸垂をこなす蛇くん。


予想以上に汗をかいてしまい、
筋トレ後にシャワーを浴びたのですが・・・タオルないじゃん。
湿り気１２０％のまま、服を着て帰るのでした。